腰椎椎間板ヘルニアになって1週間苦しんだ！

家で中腰で畳の補修中に腰に違和感を感じたのが約一月前です。その日は時に何も起きなかったのですが、翌日起きた時から腰と右足が痛く満足に歩けない為仕事を休みました。

とにかく整形外科に行って診察をしてもらいましたが、レントゲンでははっきりしない為MRIを撮ってもらいました。

すると腰椎椎間板ヘルニアで右側の神経を圧迫しているため右足が痛むのだと言われました。
神経が炎症を起こしているので炎症止めの薬と痛み止めの薬を貰いましたが、三日経っても変化がなく右足のしびれもひどいためもう一度病院へいきました。すると

確かに痛いけど歩けない訳じゃありませんが、それでも仕事をずっと休んでいる訳にもいかないので整形外科はあきらめて、接骨院、整体院、鍼灸院と続けていってみました。

接骨院、整体院、鍼灸院の結果は？

病院の薬ではあまり効果がなかったので次に接骨院に行きました。

接骨院では自宅でひじをついて背骨を反らせる姿勢を毎日1分間しなさいと言われ実行すると、意外に効果がありました。

しかし一気に回復することはなかったので次は以前腰痛がひどかった時に1回で良くなった鍼灸院に行きました。鍼灸院ではやはり効果があり帰りは足のしびれや痛みが治まりました。
でも翌日はまた痛みが戻っていました。

次はネットで調べた有名整体院で、そこでは体のねじれや骨盤のゆがみを補正され、帰りは歩くときの痛みが半減していました。

しかし、いずれも効果は長続きしません。
右足は力も入らないので階段の上り下りも楽ではありません。

ネットで調べたら有益な情報がたくさん出てきた

私の心配はネットでヘルニアについての記事をいろいろ見て解消されました。

ヘルニアで手術が必要なのは約1割で残りの人は自然に治る

ということです。これで一気に気が楽になりましたが、一刻も早く職場に復帰したい私は自宅で何かできないか調べました。

するとYou Tubeに腰椎椎間板ヘルニアを治す方法が山ほど出てきます。これらを試して効果のあるものを毎日朝昼夜と続けてみました。

すると目に見えて良くなってきました。仕事は1週間休んだだけで復帰できました。
まだ、右足は完全に力が復帰しませんが80％まで戻った気がします。

ここで、気を付けなければならないのは情報が多すぎるということです。
腰を「反らせると良い」に対し「反らせたらいけない」のように真逆な内容のサイトがあります。

これについては腰を反らせるという内容のサイトが圧倒的に多く、私自身もかなり効果があったと思います。

真逆な内容についてはどう判断すれば良いのかわかりませんが、自分で実行して効果があったほうを信じれば良いと思います。

ヘルニアは個人により違うので自分に合ったストレッチを見つける

私の場合は比較的軽い方だったのですが、ヘルニアの出る場所により症状は様々です。
おすすめはYou Tubeなら動画を見ながらストレッチできますから片っ端から試してみましょう。

効果があるかないかは試してみればすぐわかります。やった後すぐ実感できます。
整形外科や整体院、接骨院に行く前にやってみましょう。

ヘルニア手術も進化！日帰りも可能に！

しかし、長年、腰痛に苦しんでいるという人もおられます。
そんな方は手術を視野に入れても良いかもしれません。

ヘルニア手術は以前ならメスを入れて切開し切除する方法が主流でしたが、これだと1～3週間程度の入院が必要です。また再発する恐れがありました。

現在では内視鏡による手術や髄核を溶かす酵素注入、レーザーによる除圧法など日帰りでも可能な手術がありますが、それぞれ再発率や椎間板のダメージが違います。手術を検討する場合はそれぞれのメリットデメリットを十分に考慮してください。